ふと時計を見ると、もうこんな時間。「あれもやらなきゃ」「明日の準備はどうしよう」と、頭の中がいつも次の予定でいっぱいになっていませんか？
家事や仕事に追われる毎日の中で、ふとした瞬間に強い疲れや、どこか取り残されたような寂しさを感じることは誰にでもあるものです。心が休まらないと、目の前のことに集中できず、なんだか空回りしてしまうこともありますよね。
そんな時は、「いま自分がしていること」を心の中でそっと言葉にしてみるのがおすすめです。
- 「いま、お湯を沸かしている」
- 「いま、パソコンのキーボードを打っている」
- 「いま、温かいおご飯を食べている」
たったこれだけです。
あちこちに飛んでいた意識が「いま、この瞬間」にすっと戻り、散らかっていた頭の中が少しずつ静かになっていきます。目の前のことにひとつずつ丁寧に向き合う時間は、自分自身を大切に慈しむ時間そのものです。
毎日を頑張るあなたが、今日という日を心豊かに過ごせますように。まずは深呼吸をひとつして、「いま」の自分に意識を向け premium なひとときを取り戻してみませんか？