「後悔」を「明日のエネルギー」に変える、小さなおまじない
1. 夜静かになると、あの日を思い出してチクチクしませんか？
1日が終わる夜。ふと、ひとりの時間に「どうしてあの時、あんなこと言っちゃったんだろう」「あの選択、間違ってたのかな…」なんて、過去を振り返って切なくなったり、寂しくなったりすること、ありますよね。毎日を一生懸命がんばっているからこそ、ふとした瞬間に疲れと寂しさが混ざり合って、心に押し寄せてくるものです。
2. 大丈夫、あなたは一生懸命生きてきたから
まずは、今日までがんばってきた自分に「お疲れ様」を言わせてくださいね。 過去を振り返ること自体は、決して悪いことではありません。ただ、そこで自分を責める「後悔」のループに入ってしまうのはもったいないな、と思うのです。
わたしはいつも、こう考えています。 「反省は勉強になるけれど、後悔は勉強にならない」、と。
3. 「後悔」を「反省」という名の学びに書き換える
過去は変えられません。だから、終わったことをただ悔やむ時間は、あなたの豊かで幸せな「今」をすり減らしてしまいます。
もし過去のトゲがチクッと刺さったら、こう言葉を変換してみませんか？
- 後悔： 「なんであんなことしちゃったんだろう…（自分を責める）」
- 反省： 「あの経験から、次はどうしたらいいか学べたな（未来を見る）」
たまに振り返って「次はこうしよう」と小さく反省したら、その過去はもうあなたの立派な「お勉強（キャリア）」。そこで終わりにして、パタンと本を閉じましょう。
4. あなたはもっと、幸せになっていい
過去にどんなことがあっても、あなたの価値は1ミリも変わりません。 反省をこれからの糧にできるあなたは、とても強くて、しなやかで、素敵な女性です。
後悔に使うエネルギーがあるなら、明日のあなたをちょっと幸せにする美味しいお茶や、心地よい睡眠のために使いましょうね。わたしはいつでも、あなたの豊かで温かい毎日を応援しています。