誰かのちょっとした表情の変化や声のトーンに敏感になり、「私、何か気に障ること言ったかな…？」と後から一人で反省会を開いてしまう。仕事でも、家事や育児でも、いつの間にか「相手の期待に応えること」ばかりに心を砕いていませんか？
周りに気を配り、空気を読んで円満に収めようとするのは、あなたがとても優しく、大切な人を思いやれる人だからこそ。でも、誰かの機嫌を取るために、わたし自身が擦り減ってしまっては寂しいですよね。
人の顔色を伺うのをやめる第一歩は、世界中の誰よりも「わたし自身の気持ち」を一番大切にしてあげることです。
誰かの期待を満たすためではなく、自分を心地よく満たすための小さな工夫を始めてみましょう。
- 「嫌われたらどうしよう」を「まあいっか」に言い換えてみる
- 相手の機嫌は「その人の問題」だと割り切り、そっと心の境界線を引く
- 夜寝る前の数分間、お気に入りのアロマオイルやハンドクリームの香りに包まれて、今日頑張った自分をそっと褒めてあげる
誰かの理想通りの自分にならなくても、素のままのあなたで十分魅力的で、豊かに幸せに生きていけます。
今日も一日、本当によく頑張りましたね。今夜はどうか肩の力を抜いて、温かいお布団でゆっくり心を休めてくださいね。