夕暮れ時、ふと部屋を見渡したときに押し寄せる、何とも言えない「寂しさ」。あるいは、仕事や家事に追われ、ベッドに倒れ込む瞬間の「疲れ」。
30代、40代を迎えたわたしたちの日々は、思っている以上にハードです。 「毎日がんばっているはずなのに、なぜか心が満たされない……」 そんな風に、ポツンと取り残されたような気持ちになること、ありませんか？
毎日を懸命に生きているからこそ、心も体もすり減ってしまうのは当然のこと。まずは、その寂しさも疲れも、否定せずに「よくやってるよ」と受け止めてあげてくださいね。
幸せを引き寄せる「意識」の変え方
心がカサカサしているときほど、ほんの少しだけ「意識の向き先」を変えてみるのがおすすめです。
- 「ないもの」ではなく「あるもの」に目を向ける 「自由な時間がない」「誰も褒めてくれない」という不足感ではなく、「今日飲んだお茶が美味しかった」「お気に入りのマグカップがある」という、今ここにある小さな豊かさに意識を集中させてみます。
- 自分のための「余白」を意識的に作る たった3分、スマホを置いて深呼吸をする。それだけで、心に心地よい風が吹き込みます。
人は、意識を向けたものを引き寄せ、そちらの方向へと変わっていく生き物です。「わたしは今、心地いい」と意識する回数を増やすだけで、日常の景色は少しずつ、確実に優しく変わっていきます。
最後に：あなたはすでに、豊かさの中にいる
特別な何かにならなくても、大きな成功を収めなくても、あなたは今この瞬間から幸せで豊かになれます。
寂しさや疲れは、あなたが日々を真剣に生きている証拠。 明日からは、そのがんばりを「外側」ではなく、自分の「内側」を満たすために少しだけ使ってみませんか？
意識ひとつで、明日のあなたはもっと輝けます。 わたしたちの毎日に、たくさんの愛と心地よい鈴の音が響きますように。