ふと時計を見ると、もうこんな時間。仕事や家事、誰かのために走り回って一日が終わり、お風呂上がりにふと足先を触ると……「あ、冷たい」。
「疲れているのに、このままじゃ眠れない」 そう感じるときは「体の冷え」がサインを出しているのかもしれません。
昔から「冷えは万病の元」と言われますが、体を冷えたままにしておくと免疫力が下がり、体調を崩しやすくなってしまいます。心と体はつながっているからこそ、体が冷えると心までギュッと縮こまってしまうのです。
そんな頑張り屋のあなたにおすすめしたいのが、朝・昼・晩の「足湯」ケアです。
- 43度くらいのお湯を大きめのバケツや足湯器に入れます。
- 足をじっくり温め、お湯が冷める前に少しずつお湯を足していきます。
- 鼻の頭にほんのり汗をかいたら、それが体が温まったサイン。そこで終わりにしてOKです。
ほんの数分、自分のためだけにお湯を準備して足を浸す時間。その温もりが足元から巡ると、固まっていた心までふんわり解けていきます。
毎日を幸せで豊かに過ごすための第一歩は、自分自身をあたたかく満たしてあげること。 今日から、あなたの体を一番やさしく温めてあげてくださいね。