夏の終わりに、私の心に涼やかな風を吹かせる方法
毎日、本当にお疲れさまです。
暑い夏の日差しの中、家事や育児に追われたり、職場で気を張って働いたり。気づけば、心も体もクタクタになっていませんか。夜、ふと静かになった部屋で、「どうしてこんなに頑張っているんだろう」「誰も私の大変さを分かってくれない」と、寂しい気持ちになることはありませんか。その寂しさは、あなたが一生懸命に生きている証拠。決してあなたが冷たい人間だからではありません。
心のエネルギーが切れていると、つい人の嫌な部分が目についたり、自分を傷つけた相手に対してモヤモヤした感情を抱き続けてしまったりします。誰かを責めたくなるのは、それだけあなたが日々限界まで戦っている証拠。決してあなたが冷たい人間だからではありません。
そんな「心の喉がカラカラ」なときこそ、少しだけ視点を変えてみるのがおすすめです。
実は、どんな相手に対しても「この人が今日、少しでも穏やかに過ごせますように」と祈りを向けられる人こそが、この世で最も豊かな幸せを手に入れられる人なのです。
一見、損をしているように思えるかもしれません。でも、「誰かの幸せを祈る」という行為は、相手のためであると同時に、自分の心に「優しさという温かいお湯」を注ぐ作業でもあります。
誰かを憎んだり責めたりしている間、一番その毒を浴びているのは自分の心。反対に、許せない相手や苦手な人にすら「あの人にも幸あれ」と思えた瞬間、あなたの心からは怒りの重荷がすっと下りていきます。相手をコントロールすることはできなくても、自分の心を愛と温もりで満たすことは、今この瞬間にできる最高の自愛です。
今夜は温かい飲みものを片手に、深呼吸をしてみませんか。
今日頑張った自分をたくさん褒めて、そしてほんの少しだけ、世界中の「ちょっと疲れている誰か」の幸せを祈ってみる。その温かな祈りは巡り巡って、必ずあなたの毎日を溢れるような幸せと豊かさで満たしてくれます。
今日もよく頑張りましたね。明日もあなたにとって、穏やかな一日になりますように。