毎日、仕事や家事に追われて、ふとした瞬間に心へ広がる寂しさや疲れ。何かが大きく欠けているわけではないのに、胸の奥が少しだけ重たく感じられる夜はありませんか。
「このままでいいのかな」「もっと自分らしく、豊かに過ごしたい」という思いを抱えながら、懸命に今日を生きるあなたの姿を、わたしは知っています。心も体もエネルギーを使い果たしてしまったときは、何をするのも億劫になって当然です。
そんな日は、ほんの5分だけ、自分のためだけに静かな時間を用意してみましょう。スマートフォンの画面を閉じ、好きなお茶を一口含んで、ただ深く息を吐き出します。心の中に溜まった不要な感情を外へ送り出すイメージで、身体の力を抜いていきます。外側の期待に応えることよりも、まずは自分の小さな声を優先してあげることが、心を満たす第一歩です。
あなたはすでに、十分に頑張っています。満たされた豊かな幸せは、遠くへ探すものではなく、自分をいたわる小さな習慣の積み重ねから芽生えていくものです。今夜はどうか、ご自身に優しく接して、ゆったりとした時間をお過ごしください。