ふと立ち止まった夜に。心が軽くなる「3つの愛のステップ」
一日が終わり、家事や仕事が一段落した夜。ふと、理由のない寂しさや、どっと押し寄せる疲れを感じていませんか？
「私、これでいいのかな…」 「もっと心穏やかに、豊かに毎日を過ごしたいのに」
そんな風に、頑張り屋のあなたほど、自分の心を後回しにしてしまいがちですよね。家庭のこと、仕事のこと、誰かのためにいつも時間やエネルギーを使っているあなたへ。今日は、少しだけ視点を変えて、あなた自身の心とからだに優しい魔法をかけてみませんか？
実は、私たちが持っている身体のパーツには、すべて素敵な役目が備わっています。
- 人の口は、愛を語るためにあります。
- 手は、愛を差し伸べるためにあります。
- 足は、愛を運ぶためにあります。
すべては、小さな愛から始まっているのです。
もし今、心が疲れてしまっているなら、まずはその愛の矛先を「自分自身」に向けてあげましょう。
1. 口で、自分をねぎらう言葉を語る 今日一日頑張った自分に向けて、「よくやったね」「お疲れ様」と、心の中で優しく声をかけてあげてください。
2. 手で、自分をいたわる こわばった肩や首を優しくマッサージしたり、お気に入りのクリームで手のひらを包み込んであげたり。「いつもありがとう」と自分の身体に触れることで、安心感が広がります。
3. 足で、心地よい場所へ運ぶ 明日は、自分が「ホッとする場所」や「ワクワクする場所」へ足を運んでみませんか？小さなリフレッシュが、あなたの内側から豊かさを引き出してくれます。
あなたは本来、幸せで豊かさをたっぷりと受け取る価値のある人です。寂しさや疲れを感じる日は、エネルギーをチャージする大切なサイン。
どうか今日も、ご自身を一番に大切にして、温かで優しい夜をお過ごしくださいね。