忙しい毎日の中で、ふと心がざわざわしたり、衝動的にイライラしてしまうことってありますよね。後から「なんであんなに怒っちゃったんだろう」と自分責めをして、さらに疲れてしまう…そんな経験はありませんか？
「短気は損気」という言葉がある通り、怒りのエネルギーはめぐりめぐって自分自身の心を一番傷つけてしまいます。心がトゲトゲすると、せっかくの豊かさや幸せを受け取るスペースまで狭くなってしまうから、とってももったいないのです。
だからこそ、イラッとしたり心が尖りそうになった時は、がんばって感情を抑え込むのではなく、五感に「極上の栄養」を届けてあげましょう。
- 目の栄養： 美しい景色、お気に入りの花、心がときめくインテリアをじっくり眺める
- 耳の栄養： 心がすーっと落ち着く好きな音楽や、心地よい自然の音に耳を傾ける
きれいなものを目に映し、心地よい音に包まれる時間をわずか数分でも作るだけで、呼吸は自然と深くなり、心は穏やかな静けさを取り戻していきます。
完璧でなくて大丈夫。心が疲れた時こそ、あなたを優しく満たす美しいものに触れて、静かで豊かな本来の自分に戻っていきましょうね。